नई दिल्ली। आजकल हर उम्र के लोगों में ब्लड शुगर का खतरा तेजी से बढ़ रहा है ऐसे में इस बीमारी पर कैसे कंट्रोल किया जाए इसपर विचार जरूरी है। कई रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन सी का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने पर भी पॉजिटिव प्रभाव नजर आता है। विटामिन सी किसी भी व्यक्ति के मरीज में इंसुलिन बनाने का भी काम कर सकते है क्योंकि इससे सेल्स को भरपूर विटामिन मिलता है। ब्लड शुगर के अलावा विटामिन सी शरीर से कोलेस्ट्रॉल घटाने में भी काफी मदद करता है। यानी ये किसी भी व्यक्ति में दिल की बीमारी का भी खतरा कम कर देता है। इसके अलावा विटामिन मिलने से शरीर काफी चुस्त भी रहता है। इरान स्थित शहीद सदौघी यूनिवर्सिटी के डायबिटीज रिसर्च सेंटर की स्टडी से पता चलता है कि रोज़ाना विटामिन सी का 1000 एमजी सप्लीमेंट कई फायदे कर सकता है लेकिन सबसे ज्यादा फायदा ब्लड शुगर और लिपिड कम करने में हो सकता है। इसके अलावा ये टाइप-2 डायबिटीज पर नियंत्रण पाने में भी बहुत मददगार साबित होता है। आमतौर पर लोग विटामिन सी का सेवन कम कर देते हैं, जिससे ये बीमारी होने का ज्यादा खतरा रहता है। मात्रा का विशेष ध्यान रखना जरूरी: डीकिन यूनिवर्सिटी की रिसर्च में भी कुछ ऐसा ही पाया गया है। रिसर्च के मुताबिक, अगर कोई व्यक्ति दिन में 500mg विटामिन-C का सेवन दिन में दो बार करता है तो उसे टाइप-2 डायबिटीज, ब्लड शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर का लेवल कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी। लेकिन इसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखने की भी जरूरत होती है। डॉक्टर्स बताते हैं कि अगर जरूरत से ज्यादा विटामिन-C का सेवन कर लिया जाए तो ये किडनी में स्टोन भी कर सकता है। साथ ही ज्यादा विटामिन-C के कई नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए ये बहुत जरूरी है कि आप रोज़ाना विटामिन का लेवल चेक करने के बाद ही इसका सेवन करेंगे और अगर कहीं भी लगे तो डॉक्टर से कंसल्ट करने से भी नहीं हिचकना चाहिए। क्योंकि डॉक्टर इसकी सही मात्रा आपके शरीर और बीमारियों के हिसाब से तय कर सकते हैं जो इससे कम या ज्यादा हो सकता है।
तपस कुमार विश्वास
संपादक
